健康アタック
健康アタックがスタートします！！
今年度もポータルサイト「PepUp」内で、健康アタックを開催します。
今回は「生活習慣を整えよう」をテーマに、１日のスケジュールを組み立て「原則「朝・昼・夕（夜）」に出来ることを各１つ以上選び合計３コース以上設定して実践していきましょう！
職場の方やご家族みなさんでご参加ください！！
また今年度より小学生の記録表は廃止となりましたので、ご理解いただきますよう
よろしくお願いいたします。
概要
開催期間
専用ページの公開：2025年12月15日（月）
アタック実施期間：2026年1月13日（火）～3月13日（金）
アンケート入力期間：2026年3月14日（土）～3月27日（金）
※アンケートは任意ですが、是非ご回答ください。
入力期限：2026年3月19日（木）※遡り期限は７日間となります※
対象者および参加方法
Pep Up登録者（被保険者、被扶養配偶者、40歳以上のご家族）
Pep Upにて参加となります。初回登録済みの方は、下記リンクよりログイン可能です。
ご登録がまだの方は、こちらから登録をお願いします。
※「本人確認用コード」を紛失した場合は、健保へご連絡ください。
コースについて
昨年の29コースから見直しを行い24コースとなります。
※こちらはコースの一部となります。
| 部門 | タイミング | コース名 | 達成方法 | 達成基準 |
| 食事 | （朝） | 起床後1時間以内に朝食を毎日食べる （ほか、全6コース） |
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40日以上 |
| 運動 | （朝～昼） | 30分間のウォーキングをする （ほか、全5コース） |
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40日以上 |
| 飲酒 | （夜） | アルコールは1杯（もしくは1缶）までにする |
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40日以上 |
| ストレス解消 | （朝） | 毎日決まった時間に朝日を浴びる （ほか、全3コース） |
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40日以上 |
| 睡眠 | （夜） | 就寝前の10分間で読書をする （ほか、全3コース） |
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40日以上 |
| 歯磨き | （朝～夜） | 1日2回以上歯磨きをする （歯間ブラシやフロスを使う） |
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40日以上 |
| 禁煙 | （朝～夜） | タバコを吸わない |
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60日以上 |
コース一覧の確認はこちらから → 「健康アタックコース一覧」
達成基準
Pep Up登録者：原則「朝・昼・夕（夜）」に出来ることを各1つ以上選び合計3コース以上選択
各コース40日以上（一部60日以上）入力し達成
- ※達成基準60日のコース
「タバコを吸わない」
達成賞
PepUp登録者：1,000ポイント（4月下旬に付与予定）
PepUpログイン時の２段階認証設定が必須化されています
12月10日（水）から、PepUpログイン時の「２段階認証設定」が必須化されました。
２段階認証を設定していない方は、自動で登録済のメールアドレスを利用した２段階認証設定と
なっていますが、よりセキュリティの強い「Google認証システム」もご案内していますので、
マニュアルに沿って設定をお願いします。
健康アタック、PepUp担当：岸（080-4861-1204）